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高血壓、高血脂和血粘稠度高的患者，在飲食和保健方面需要注意飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息規(guī)律、情緒管理和定期監(jiān)測(cè)等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克。增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜?？刂浦緮z入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血脂，了解病情變化。 6. 戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒量，男性每天飲酒量不超過(guò) 25 克酒精，女性不超過(guò) 15 克酒精。 總之，患者需要綜合管理生活方式，遵循醫(yī)囑用藥，才能更好地控制病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

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你好，血壓降至正常也不能擅自停藥，服藥劑量也不可隨意增加，要使其保證充分的睡眠，避免讓其生氣憤怒而誘發(fā)血壓的升高，保持其輕松穩(wěn)定的情緒，每日攝鹽低于6克，如果肥胖還要限制其熱量和脂類的攝入，避免其過(guò)度勞累，禁煙酒，家屬也盡量戒掉，家屬學(xué)會(huì)量血壓，更好的檢測(cè)病情。

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