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孕婦檢查鋅含量低需要引起重視，可能由飲食不均衡、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物作用等因素導(dǎo)致。應(yīng)通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充制劑、治療疾病等方法改善。 1. 飲食不均衡：孕婦如果挑食、偏食，攝入含鋅食物過(guò)少，容易導(dǎo)致鋅含量低。建議多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等富含鋅的食物。 2. 吸收不良：胃腸道功能不佳，影響鋅的吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，改善胃腸道環(huán)境。 3. 需求增加：孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鋅的需求增多。要注意增加營(yíng)養(yǎng)攝入，保證胎兒和自身需求。 4. 疾病影響：某些慢性疾病如腹瀉、肝病等，可能影響鋅的代謝和吸收。需積極治療原發(fā)病。 5. 藥物作用：長(zhǎng)期服用某些藥物可能干擾鋅的吸收。必要時(shí)調(diào)整用藥。 總之，孕婦發(fā)現(xiàn)鋅含量低要及時(shí)采取措施，改善飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑，以保障自身和胎兒的健康。

你好?。′\元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少—水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來(lái)說(shuō)貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟類都是鋅的極好來(lái)源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅.一般植物性食物含鋅較低.干酪、蝦、燕、花生醬、花生、玉米等為。良好來(lái)源瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

鋅是人體必須的微量元素,對(duì)人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據(jù)專家研究,鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性,促進(jìn)子宮肌收縮,把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時(shí),子宮肌收縮力弱,無(wú)法自行驅(qū)出胎兒,因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力,才能娩出胎兒,嚴(yán)重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此,孕婦缺鋅,會(huì)增加分娩的痛苦。此外,子宮肌收縮力弱,還有導(dǎo)致產(chǎn)后出血過(guò)多及并發(fā)其他婦科疾病的可能,影響產(chǎn)婦健康。在正常情況下,孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多,這是孕婦自身需要鋅外,還得供給發(fā)育中的胎兒需要,妊娠的婦女如不注意補(bǔ)充,就極容易缺乏。所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫(kù)。

您好；補(bǔ)鋅原則上以食補(bǔ)為主，多吃糙米、全麥、動(dòng)物肝臟和海產(chǎn)品即可。而缺乏較嚴(yán)重時(shí)，則可用鋅補(bǔ)充劑例如葡萄糖酸鋅來(lái)解決，素食主義者、營(yíng)養(yǎng)不良的兒童、視力差者、免疫力低下者，都可適當(dāng)補(bǔ)充。含鋅多的食物有牡蠣、貝類、章魚、海參、動(dòng)物的內(nèi)臟，豬肝、豬腰子等，這些都含鋅比較多、萵苣、卷心菜、茄子、血蘿卜、核桃、黃豆等也比較多。

正常人每日需從飲食中補(bǔ)充12-16毫克的鋅,孕婦每日需要補(bǔ)充20毫克的鋅.含鋅量多的食物包括蘋果,葵花籽,蘑菇,洋蔥,香蕉,卷心菜及各種堅(jiān)果等.