長時間用電腦后胸椎不適的相關(guān)疑問
病灶：頭前屈時隆起最大的椎骨,把它算作第一節(jié)，疼痛的是第6-7胸椎附近。09年下半年因工作需要（至今有近3年），長時間使用電腦后，開始覺得胸椎有些不適，但是沒去在意。以前休息一個晚上就好了。在單手臂拉住桌角，開車掛右下角倒檔時候，往后使勁時候會感覺疼痛。在做轉(zhuǎn)體運動時候會覺得酸痛。單手提重物有痛感。以前我有躺在床上網(wǎng)本本的習慣，枕著2-3個枕頭，當時也有些不舒服，但是沒現(xiàn)在這么明顯。最近是早上睡醒后，就覺得胸椎那個地方有些酸痛。但是起來后又覺得正常。偶爾睡覺時候覺得手臂有些發(fā)麻。請問：1>睡覺的床鋪鋪著3公分厚的海綿，躺上去床板不會那么硬，是否這個會太軟？2>有時候一個晚上都睡不好，枕頭怎么睡都不舒服，高些也不是，低些也不是。最后側(cè)著睡才睡的舒服一些，枕頭到底要多高才合適？3>可否有自我保健胸椎按摩的方法？4>日常生活需要注意一些什么？可以吃些什么補補？5>如需就醫(yī)要去看哪個科室？可以用推拿，拔罐，刮痧之類的療法嗎？
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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長時間使用電腦后出現(xiàn)胸椎不適，可能與不良姿勢、床墊枕頭不合適、缺乏鍛煉等有關(guān)。需注意日常姿勢、選擇合適寢具、適當鍛煉、合理飲食，必要時就醫(yī)。 1.床墊：3 公分厚的海綿床墊可能太軟，不利于胸椎支撐。合適的床墊應能在仰臥和側(cè)臥時都保持脊柱的正常生理曲度。 2.枕頭：枕頭高度以 8 - 15 厘米為宜，具體要根據(jù)個人情況調(diào)整。側(cè)睡時，枕頭高度應與肩寬相當。 3.自我保健：可進行簡單的胸椎按摩，如用雙手掌根輕輕按揉胸椎兩側(cè)肌肉，從上部逐漸向下移動。 4.日常注意：避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體。提重物時注意姿勢正確，避免彎腰猛提。 5.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 6.就醫(yī)科室：可前往骨科|脊柱外科就診，推拿、拔罐、刮痧等療法需在醫(yī)生評估后決定是否適用。 胸椎不適不可忽視，通過改善生活習慣和適當保健，多數(shù)能緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-02-12 23:28
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您可以先試試藥物治療，常用的有止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素（如B1、B12）、血管擴張劑，您也可以用中藥止痛膏藥外敷配合治療，如果藥物治療效果不佳,建議您還是選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療。提問者對于答案的評價：
2015-12-18 02:55
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