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尿酸高、膽固醇高的腦力勞動(dòng)者場(chǎng)合多應(yīng)注意啥

2025-02-12 09:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

膽固醇，尿酸高？想得到怎樣的幫助：尿酸高，膽固醇高，場(chǎng)合多，腦力勞動(dòng)者應(yīng)注意什么。

回答1
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尿酸高、膽固醇高的腦力勞動(dòng)者，在飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期檢查等方面需要注意。 1. 飲食：減少高嘌呤、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、油炸食品等。增加新鮮蔬菜、水果的攝取。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重和代謝。 3. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于維持身體正常的代謝功能。 4. 情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長(zhǎng)期緊張焦慮，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致代謝紊亂。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)尿酸、膽固醇水平，以及血壓、血糖等相關(guān)指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 用藥：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如別嘌醇降低尿酸，阿托伐他汀降低膽固醇等。總之，尿酸高和膽固醇高的腦力勞動(dòng)者要綜合管理生活方式，遵循醫(yī)生建議，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。
2025-02-13 01:47

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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