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吸煙成癮是一個較為常見的問題，主要與生理依賴、心理依賴、習(xí)慣養(yǎng)成、社交影響以及缺乏正確認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.生理依賴：煙草中的尼古丁會使人產(chǎn)生生理依賴。長期吸煙會導(dǎo)致身體對尼古丁適應(yīng)，突然停止吸煙會出現(xiàn)不適癥狀。 2.心理依賴：吸煙可能成為一種緩解壓力、焦慮等情緒的方式，從而形成心理依賴。 3.習(xí)慣養(yǎng)成：長期的吸煙行為形成習(xí)慣，如飯后、休息時等特定時間點(diǎn)會下意識想吸煙。 4.社交影響：周圍吸煙的朋友或環(huán)境，可能會增加吸煙的欲望和沖動。 5.缺乏正確認(rèn)知：對吸煙危害認(rèn)識不足，容易忽視戒煙的重要性。 總之，戒煙需要堅(jiān)定的決心和科學(xué)的方法?？梢酝ㄟ^逐漸減少吸煙量、尋找替代行為、改變生活環(huán)境等方式來輔助戒煙。必要時，可尋求醫(yī)生幫助。

你好，首先告訴你吸煙對身體一點(diǎn)好處也沒有，你還這么小，有這個戒煙的意識，就不錯?，F(xiàn)在還是以學(xué)習(xí)為重，轉(zhuǎn)移下注意力，少接觸原來和自己一起吸煙的朋友，放了學(xué)就趕緊回家，想吸的時候可以選些自己喜歡的零食來吃。

健康指導(dǎo)：病情分析：關(guān)于長期抽煙是會有上癮的現(xiàn)象的。我建議你關(guān)于戒煙是需要慢慢的戒掉的，也就是每天慢慢的減量，嘴巴癢了就開始吃別的零食就行了。多吃點(diǎn)蔬菜和水果，多補(bǔ)充點(diǎn)VC，比如柚子、梨、蘋果、西紅柿、黃瓜等，希望能夠幫到你，祝你早日康復(fù)，謝謝。