備孕時缺鋅嚴(yán)重影響精子質(zhì)量，成人如何補(bǔ)鋅助孕？
現(xiàn)在在備孕，缺鋅比較嚴(yán)重影響了精子質(zhì)量，請問成人補(bǔ)鋅吃什么最好，平時怎么做才能助于備孕？:
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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備孕期間缺鋅影響精子質(zhì)量，可通過飲食、藥物補(bǔ)充鋅元素，改善生活習(xí)慣等方式來改善。具體包括合理飲食、適當(dāng)用藥、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、減少不良習(xí)慣等。 1.合理飲食：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 2.適當(dāng)用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等藥物補(bǔ)充鋅元素。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)整。 4.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。 5.減少不良習(xí)慣：戒煙戒酒，避免長時間處于高溫環(huán)境，減少久坐。 總之，備孕期間男性應(yīng)重視鋅元素的補(bǔ)充，綜合采取多種措施，以提高精子質(zhì)量，增加受孕幾率。同時，建議定期進(jìn)行精液檢查，了解精子質(zhì)量的改善情況。
2025-01-16 17:51
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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瘦肉、牡蠣等都含有較多的鋅，可以考慮多吃一些！建議：適當(dāng)補(bǔ)鋅有助于精子的發(fā)育，對提高性功能也有一定作用
2015-12-16 20:13
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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補(bǔ)鋅的話，食補(bǔ)是最好的，最符合機(jī)體代謝，但缺點(diǎn)是補(bǔ)得慢，每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時、全面。食補(bǔ)可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
2015-12-16 18:54
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回答2
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張博 主治醫(yī)師
大慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
一級
眼耳鼻咽喉科
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日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等?！?
2015-12-16 17:59
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，如果確實(shí)是缺鋅的話，建議可以吃些葡萄糖酸鋅之類的補(bǔ)鋅藥物的。在飲食方面也是一個重點(diǎn)的，要多食高鋅的食物，比如說是多食海產(chǎn)品，特別是牡蠣啊，貝殼類的這些。
2015-12-16 11:10
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