初中女生用眼過度眼疼且有時看不清，未近視如何預(yù)防？
我女兒現(xiàn)在剛上初中，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)蠻重的，晚上就經(jīng)常要熬夜寫字看書，在學(xué)校里座位也不是很好，她經(jīng)常會說眼睛疼有時候會看不清楚黑板上的字，去醫(yī)院測了眼睛還沒有近視，要怎么去預(yù)防？
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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初中女生因?qū)W習(xí)用眼過度出現(xiàn)眼疼和偶爾視物不清，雖未近視，但可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、注意眼部衛(wèi)生、保持正確坐姿、合理飲食等來預(yù)防。 1.改善用眼習(xí)慣：控制連續(xù)用眼時間，每 30 至 40 分鐘休息 5 至 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.增加戶外活動：每天保證 1 至 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，讓眼睛充分放松。 3.注意眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，定期清潔眼周。 4.保持正確坐姿：眼睛與書本保持 30 至 35 厘米距離，不要彎腰駝背。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 6.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，家長要督促孩子重視眼部健康。
2025-01-16 17:55
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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注意用眼衛(wèi)生。合理營養(yǎng)，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
2015-12-16 17:12
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，預(yù)防近視的措施，應(yīng)從每一個孩子的幼兒期即開始做起。保護(hù)視力的重點在于從小養(yǎng)成孩子良好的視物習(xí)慣。在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應(yīng)保持正確的姿勢，連續(xù)看書、寫字的時間不宜過長，光線強弱應(yīng)適中。
2015-12-16 15:01
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，避免近距離的活動學(xué)習(xí)時姿勢要端正經(jīng)常遠(yuǎn)眺注意家中照明燈的度數(shù)多參加體育運動多攝入維生素注重飲食看電視要講究科學(xué)，希望我的回答對您有所幫助。
2015-12-16 14:26
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回答1
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級甲等
眼科
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注意用眼的時間，不要然過眼睛太疲勞，做眼保健操可以緩解疲勞。
2015-12-16 11:53
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