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背部尤其腰部肌肉緊累酸軟持續(xù)一年多，可能是肌肉勞損、腰椎疾病、不良姿勢(shì)、腎臟問(wèn)題、缺乏鍛煉等原因造成。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉損傷，產(chǎn)生疼痛和酸軟。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏等。 2. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)引起癥狀。需完善腰椎磁共振檢查，輕癥可臥床休息、佩戴腰圍，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 3. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，使腰部肌肉受力不均。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)。 4. 腎臟問(wèn)題：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能出現(xiàn)腰部不適。需進(jìn)行尿常規(guī)、腎臟超聲等檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，容易疲勞?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、小燕飛等增強(qiáng)肌肉力量。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施，并注意日常保健。

你好，你的情況應(yīng)該是背部肌肉的緊張勞損造成的。建議可以采用針灸推拿拔罐的方法治療一下，效果不錯(cuò)，祝早日康復(fù)