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腰背肌勞損是由于長(zhǎng)期勞累、姿勢(shì)不良等因素導(dǎo)致的腰部和背部肌肉損傷。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行針對(duì)性的腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，腰背肌勞損的治療需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意保持良好的生活和工作習(xí)慣，預(yù)防病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。