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總是做夢(mèng)，包括噩夢(mèng)和夢(mèng)中夢(mèng)，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病、生物鐘紊亂等因素引起。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，易導(dǎo)致多夢(mèng)。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)多夢(mèng)。需改善睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等，使大腦興奮，增加多夢(mèng)幾率。應(yīng)養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣。 4. 疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或心血管疾病，可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。需治療原發(fā)疾病。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)，也會(huì)造成多夢(mèng)。要調(diào)整作息，規(guī)律起居。 總之，多夢(mèng)的原因較為復(fù)雜。如果多夢(mèng)嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)措施改善睡眠。

你的情況考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液治療。平時(shí)避免思慮過(guò)多