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籃球訓(xùn)練后雙腳疼痛，尤其是腳底，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度、足底筋膜炎、扁平足、鞋子不合適、肌肉拉傷等原因造成的。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間未運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，身體無(wú)法適應(yīng)，肌肉和關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和刺激，引發(fā)炎癥?？赏ㄟ^(guò)物理治療如超聲波、沖擊波等緩解，也可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.扁平足：足弓結(jié)構(gòu)異常，無(wú)法有效緩沖運(yùn)動(dòng)時(shí)的沖擊力。需定制矯正鞋墊，改善足部受力情況。 4.鞋子不合適：鞋子缺乏支撐或尺碼不合適，影響腳部的穩(wěn)定性和舒適度。應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋。 5.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中肌肉過(guò)度拉伸或收縮造成損傷。輕度拉傷可通過(guò)休息和冷敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 總之，出現(xiàn)雙腳疼痛后要重視，采取適當(dāng)?shù)拇胧┚徑狻Ｈ绻弁闯掷m(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好；單靠一種癥狀是不能確診的，建議硫酸鎂局部熱敷，必要時(shí)去醫(yī)院風(fēng)濕類風(fēng)濕因子，血沉，抗0檢查，排除風(fēng)濕病

脂肪墊勞損的治療主要是保守治療，如手法治療、針灸、理療等，疼痛嚴(yán)重，可以局部注射封閉，如果保守治療無(wú)效，可行髕下脂肪墊松解術(shù)。

1預(yù)備式　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘?！　?掌揉髕骨四周　　雙手十指交叉合抱髕骨，用掌根揉動(dòng)髕骨四周0.5～1分鐘。雙腿交替進(jìn)行?！　」πВ赫{(diào)理氣血，滑利關(guān)節(jié)。　　3搓擦膝兩側(cè)　　將雙手掌心放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，來(lái)回搓擦0.5～1分鐘，以膝部發(fā)熱為佳。雙膝交替進(jìn)行?！　」πВ簻亟?jīng)通絡(luò)，利水消腫?！　?揉按血海穴　　將雙手拇指指腹放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘?！　」πВ夯钛?，通絡(luò)止痛。　　5對(duì)按陵泉　　將中指指腹按在同側(cè)陽(yáng)陵泉穴，拇指指腹按在陰陵泉穴，兩指對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。　　功效：調(diào)理陰陽(yáng)，舒筋活血。　　6按揉足三里穴　　將食指和中指重疊，將中指指尖放在同側(cè)足三里穴上，中指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行?！　」πВ貉a(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血?！　?按揉梁丘穴　　將雙手拇指指腹放在同側(cè)梁丘穴上，其余四指緊附旁邊，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘?！　」πВ航∑⒗麧?，活血通絡(luò)?！　?點(diǎn)按髕骨四周　　將雙手五指分別放在同側(cè)膝關(guān)節(jié)髕骨邊緣四周，適當(dāng)用力按壓0.5～1分鐘。　　功效：柔筋解痙，滑利關(guān)節(jié)?！　?揉按髕骨前　　將雙手拇指指腹放在同側(cè)髕骨下緣軟組織處，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘?！　」πВ核山庹尺B，活血通絡(luò)?！　?0按揉委中穴　　雙手中指指尖放在同側(cè)的委中穴，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘?！　」πВ夯钛[，通絡(luò)止痛?！　?1拳捶髕骨四周　　雙手握拳，適當(dāng)用力捶擊髕骨四周0.5～1分鐘?！　」πВ杭ぐl(fā)經(jīng)氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛?！　⌒≈R(shí)　　血海穴：位于髕骨內(nèi)上緣上2寸處?！　￡?yáng)陵泉穴：位于腓骨小頭前下方凹陷中?！　￡幜耆ǎ何挥诿劰莾?nèi)側(cè)髁下緣凹陷中，與陽(yáng)陵泉穴相對(duì)?！　∽闳镅ǎ何挥谕庀パ巯?寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處?！　×呵鹧ǎ何挥谙ド?寸，兩筋間處?！　∫陨鲜址咳丈稀⑾挛绺髯?次，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，適當(dāng)減少爬山、下蹲及步行活動(dòng)?？膳浜现兴幫夥蟆⒀粗委?。　　委中穴：位于膝關(guān)節(jié)月國(guó)窩橫紋（即屈膝時(shí)月國(guó)窩中的橫紋）正中處。