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高三學(xué)生考試緊張影響數(shù)學(xué)發(fā)揮，可能由心理壓力、缺乏自信、考試技巧不足、準(zhǔn)備不充分、對(duì)考試環(huán)境不適應(yīng)等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，對(duì)考試成績期望高，容易產(chǎn)生過大心理壓力?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩來緩解。 2.缺乏自信：對(duì)自身能力不夠自信，擔(dān)心出錯(cuò)。要多看到自己的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，建立自信。 3.考試技巧不足：比如答題時(shí)間分配不合理。平時(shí)要按照考試要求進(jìn)行模擬練習(xí)。 4.準(zhǔn)備不充分：知識(shí)點(diǎn)掌握不牢固。應(yīng)制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，查缺補(bǔ)漏。 5.對(duì)考試環(huán)境不適應(yīng)：陌生的環(huán)境會(huì)讓人緊張。提前熟悉考場環(huán)境，做好心理準(zhǔn)備。 總之，要克服考試緊張的問題，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，做好充分準(zhǔn)備，逐步提高應(yīng)對(duì)考試的能力。

您好，您的情況比較常見，有很多的同學(xué)都會(huì)有您這樣的感覺。你需要加強(qiáng)自己的鍛煉。克服這種心理需要“脫敏療法”，簡單的說也就是，越害怕就越要接觸。參加的考試多了，自然就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。另外，我想說的是，因?yàn)榭荚嚠吘故强荚嚕推綍r(shí)自己做題的感覺及本質(zhì)都是不同的。所以，平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要給自己規(guī)定時(shí)間，要在一定的時(shí)間內(nèi)完成，另外，不能只滿足于我的某道題目做出來了，會(huì)做了，要達(dá)到“熟能生巧”的地步，這樣您就會(huì)在考試中得心應(yīng)手了。舉個(gè)簡單的例子，有很多英語單詞，像thisthatisherethere等等，我們一看就會(huì)知道是什么意思，而換做其他的生僻的詞，我們可能見過，但有時(shí)候會(huì)想不起來是什么意思，這其實(shí)還是一個(gè)熟悉的過程。祝您好運(yùn)，放松心情，把做每一道題都當(dāng)做考試來對(duì)待。相信您會(huì)好的。

你好!這是由于你心理上的過于緊張?jiān)斐傻?，太看重考試的成績，所以心理上造成很大的壓力，?dǎo)致在考試時(shí)無法發(fā)揮出真實(shí)的水平.建議放松心情，只要盡力就好，至于結(jié)果不要過于在意，這樣你的心情放松了，自然就能夠好好發(fā)揮了。

我懷穎你的問題是考試焦慮?？荚嚱箲]是因?yàn)橛捎谀愕膲毫^大，引起一系列生理現(xiàn)像和心理現(xiàn)像的異?，F(xiàn)像。建議你：不要在考試中給自己過大的壓力和消極的暗示，要學(xué)會(huì)放松緊張的神經(jīng)，多給自己增加積極的自我暗示。醫(yī)生詢問：這位朋友，是每次考試的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況么？

你好，你這種情況是心理壓力過大導(dǎo)致考試時(shí)發(fā)揮不理想。建議：最重要的還是自己的心理調(diào)節(jié)，首先要對(duì)自己有信心，要知道自己緊張時(shí)別人也在緊張；然后把注意力放在試題上，而不是放在考不好會(huì)有什么后果；深呼吸，等自己心情平靜后再專心答題。