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頸肌勞損是由于頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。治療頸肌勞損可從改善姿勢、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和日常保養(yǎng)等方面入手。 1.改善姿勢：避免長時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部，調(diào)整電腦屏幕高度和座椅角度。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量和靈活性。 5.日常保養(yǎng)：選擇合適的枕頭，保證充足睡眠，避免頸部受寒。 頸肌勞損的治療需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好。這種情況下可以考慮按摩治療一段時(shí)間。注意勞逸結(jié)合多做運(yùn)動(dòng)就可以了。