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愛抱怨、遇事急躁、心煩可能與個人性格、心理狀態(tài)、生活壓力、環(huán)境因素及神經(jīng)功能等有關(guān)。 1. 個人性格：有些人天生性格較為急躁，情緒容易波動?？梢酝ㄟ^自我提醒和刻意練習(xí)來改善，比如在情緒激動時默數(shù) 10 個數(shù)再表達(dá)。 2. 心理狀態(tài)：長期處于焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)，容易導(dǎo)致情緒失控?？赏ㄟ^冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 3. 生活壓力：工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力過大，會使人情緒不穩(wěn)定。合理安排時間，適當(dāng)休息和娛樂有助于減輕壓力。 4. 環(huán)境因素：嘈雜、混亂的環(huán)境可能影響心情。營造安靜、舒適的環(huán)境，對情緒有積極作用。 5. 神經(jīng)功能：神經(jīng)功能紊亂也可能引發(fā)此類問題。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 要改變這種狀況需要長期的努力和堅持，同時要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸變得沉穩(wěn)、平和。