如何科學(xué)用眼并保護(hù)眼睛健康？
看一個(gè)小時(shí)電腦，書本，電視，手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)休息5分鐘，2-3小時(shí)則休息10-15分鐘，讓眼睛休息的方式會(huì)用閉眼或是遠(yuǎn)眺，會(huì)早上下午晚上做一次眼保健操，也會(huì)注意睡眠和吃蔬果，盡量不過度用眼。
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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科學(xué)用眼和保護(hù)眼睛健康需要綜合多種措施，包括控制用眼時(shí)間、適當(dāng)休息、做眼保健操、保證睡眠和合理飲食等。 1. 控制用眼時(shí)間：看電子產(chǎn)品一小時(shí)休息 5 分鐘，2 - 3 小時(shí)休息 10 - 15 分鐘，避免長時(shí)間連續(xù)用眼導(dǎo)致眼疲勞。 2. 適當(dāng)休息方式：休息時(shí)可閉眼或遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松，緩解眼部肌肉緊張。 3. 眼保健操：早上、下午、晚上各做一次眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有助于眼睛的恢復(fù)和修復(fù)，每晚應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素 A、C、E 等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)眼睛有益。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣。同時(shí)，如果出現(xiàn)眼睛不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-01-15 11:37
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這可能是白內(nèi)障的前兆，建議您到醫(yī)院做一下詳細(xì)的檢查
2015-12-15 01:36
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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就你現(xiàn)在所說的情況不怎么嚴(yán)重，建議你去醫(yī)院檢查確定一下病因，這樣才能更有效的治療。不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。保持良好的心態(tài)和開朗的心情，這樣可以使你更快更好的康復(fù)。
2015-12-14 21:13
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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眼睛癢可能是結(jié)膜炎，用點(diǎn)消炎的眼藥水，如果效果不好，可以加點(diǎn)抗過敏的藥。視力下降，想問您是看書、看報(bào)不清楚還是平時(shí)走路看遠(yuǎn)處不清楚？如果是看書不清楚，應(yīng)該是老花了，配一個(gè)合適的花鏡就可以了。如果是看遠(yuǎn)處不清楚，可能有點(diǎn)屈光不正，建議您到醫(yī)院眼科驗(yàn)下光。無論是那種情況，都應(yīng)該驗(yàn)下光。如果屈光沒問題，就可能是其他的問題。
2015-12-14 12:11
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,你說的這個(gè)情況我建議你還是盡快去醫(yī)院檢查一下,因?yàn)檠劬κ侨梭w可以說最重要的一部分,也是不能耽誤治療的,你每天必須要保證足夠的休息量,對(duì)眼睛恢復(fù)很有幫助的
2015-12-14 07:04
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