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健康減肥的方法只能是進行運動，平時可以選擇一些有氧運動，比如說做瑜伽效果都是不錯的，瑜伽不僅可以鍛煉身體，還能夠修身養(yǎng)性，平時多做瑜伽能夠恢復身體的柔韌度，但是這個是需要長期堅持才能夠看見瘦身效果的。在做運動的同時要控制自己的飲食，把三餐變成多餐，少食多餐，它能夠使身體充分消耗掉所吃的食物，不容易堆積脂肪。

你好，這可能是你睡覺的時候壓住左邊導致的。建議你睡前先把頭發(fā)打理一下，然后再入睡，這樣會有些作用的。

你好，這個應該屬于缺鋅的表現(xiàn)。這個最好多服用點補充辛的口服液什么的，很快會恢復的。

您好，這種情況其實是正常的。你可以早起用水打濕后，再用電吹風吹順，只是麻煩一點。

你好，根據(jù)你的情況，這是一種正常的現(xiàn)象。晚上睡覺的時候壓著頭發(fā)就會使頭發(fā)翹起來，你可以在醒來的時候用水稍微的沾濕頭發(fā)再梳理一下就可以了。希望能幫到你。

您好，1,配備小梳子,保持頭發(fā)的飄逸2,洗頭的時候盡量有規(guī)律的搓揉頭發(fā),不要讓洗發(fā)液殘留在頭發(fā)上啊!3,洗發(fā)液的選擇很重要,如果是屬於中性或者干性發(fā)質(zhì)的人,最好選擇滋潤一點的洗發(fā)液,油性發(fā)質(zhì)的人就選擇稍微控油一點的.中干性發(fā)質(zhì)的人可以使用力士清爽飄逸型,飃柔,潘婷(本人推薦,也可以自由選擇).4洗完頭以后將頭發(fā)梳好保持自然垂直狀態(tài)不要用毛巾擦,讓水流下來,這樣可以使頭發(fā)變直哦!5,晚上睡覺的時候要稍微注意一下,如果有條件的人可以戴線織帽睡覺.過上幾個星期就會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)越來越直哦!★頭發(fā)不直的原因有很多，解決方法也不一樣一.頭發(fā)太干-蓬蓬的：選對適合的產(chǎn)品，勤護發(fā)保養(yǎng)二.頭發(fā)沒吹干就睡覺被壓彎的-彎彎的：吹干后再睡三.頭發(fā)受損-蓬蓬的：請用修護重建為訴求的保養(yǎng)產(chǎn)品四.自然卷-又蓬又彎：(這是沒有辦法改變的基因問題，只能暫時、非永久性地讓他變直)1.燙直最方便的辦法，通常可維持2-6個月視個人發(fā)質(zhì)而定，但需注意后續(xù)保養(yǎng)2.吹直比較麻煩因為每次洗完頭都要吹，吹法是用先分層，再用圓梳挑一部份固定住，邊輕拉頭發(fā)邊順著發(fā)流吹下來，風向與頭發(fā)大約呈45度將毛鱗片吹順，干后可再用冷風定型。不過這需要技巧，要練習多次才比較順手3.造型品有很多訴求為拉直頭發(fā)的造型品，比較不會像燙直或吹直那樣傷發(fā)不過相對的直度也沒有前兩者好。(如果單用產(chǎn)品沒有特別配合吹直技巧的話，基本上拉直程度有限，僅適合微卷的發(fā)質(zhì))輕度拉直產(chǎn)品：卡詩絲光柔馭系列中度拉直產(chǎn)品：tigi偏直狂、莎貝之圣發(fā)魔、joico潤直霜如果是天生卷發(fā)的話,就請放棄吧～如果只是干澀毛燥,就得勤快的多護發(fā),或是多吃海帶和黑芝麻～