工作中情緒易激動影響前程如何改善？
情緒易激動特別是工作上的事，有時間領(lǐng)導(dǎo)安排的貨，我反應(yīng)可以能比較快，有疑問的就給領(lǐng)導(dǎo)提出來了，但是領(lǐng)導(dǎo)很不開心，我就容易激動，說話聲音有點激動，特別是面部表情也很容易反應(yīng)在臉上，現(xiàn)在活也干還是不能領(lǐng)導(dǎo)滿意，還會上上級說我的壞話。經(jīng)過去同事的對話，她也說我干活無可挑剔，有時間愛發(fā)牢騷，現(xiàn)在有點影響我的前程了。我改怎么辦？
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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工作中情緒易激動可能由性格因素、工作壓力、溝通方式、自我認知、職場環(huán)境等所致。 1. 性格因素：有些人天生性格較為急躁，遇到事情容易沖動。需要通過自我反思和心理調(diào)節(jié)來逐步改善。 2. 工作壓力：高強度的工作任務(wù)和緊張的工作節(jié)奏可能導(dǎo)致情緒失控。合理安排工作，適當放松，如運動、聽音樂等。 3. 溝通方式：不恰當?shù)臏贤ǚ绞饺菀滓l(fā)沖突。學會傾聽，用平和、理性的語言表達觀點。 4. 自我認知：對自身情緒管理能力認識不足，未意識到問題嚴重性。通過他人反饋，提高自我認知，有針對性地改進。 5. 職場環(huán)境：不良的職場氛圍或與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不融洽也會影響情緒。嘗試主動改善關(guān)系，適應(yīng)環(huán)境。 總之，要改善工作中情緒易激動的問題，需要從多方面入手，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為，逐步提升情緒管理能力，以促進職業(yè)發(fā)展。
2025-01-15 01:05
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，如果是肝火旺引起的，建議你口服逍遙丸來治療的，祝你健康！醫(yī)生詢問：
2015-12-14 01:22
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：您好，由于工作上的精神壓力過大產(chǎn)生焦慮的不良情緒，跟自身的性格特點有關(guān)，錯誤的認知思想心理指導(dǎo)：建議做放松訓練，緩解壓力，轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，增強自信心
2015-12-13 20:04
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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如果是肝火旺引起的建議你口服逍遙丸來治療的祝你健康
2015-12-13 12:29
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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這個病是急出來的，調(diào)整好心態(tài)，不要太在意這個病，開些養(yǎng)心安神的中藥，能起到輔助作用?？梢赃m當放慢工作和生活節(jié)奏，多增加一些愛好，與家人加強情感溝通，都可以緩解外界帶來的壓力。，堅持鍛煉，堅持工作，注意睡眠飲食。
2015-12-13 08:47
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