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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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體育不好想短期內(nèi)提升，可從體能儲(chǔ)備、技巧掌握、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、睡眠保障等方面入手。 1.體能儲(chǔ)備：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，增強(qiáng)心肺功能，為體育考試提供基礎(chǔ)體能支持。 2.技巧掌握：針對考試項(xiàng)目，請教老師或同學(xué)，學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作技巧，提高得分效率。 3.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，避免緊張焦慮，相信自己的能力。 4.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，為身體提供能量。 5.睡眠保障：考前一晚保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，以良好的狀態(tài)應(yīng)考。 總之，在短時(shí)間內(nèi)提升體育成績需要綜合多方面的努力，但也要注意適度，避免過度疲勞或受傷。
2025-01-14 10:59
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，單純喝這些是對考試沒有什么直接的幫助的。你的情況的話本身是應(yīng)該平時(shí)多鍛煉的。中考大家都經(jīng)歷過。以前我們要考試也是提前1-2個(gè)月練習(xí)的。這個(gè)只能怪你自己了。如果平時(shí)身體虛可以備點(diǎn)葡萄糖避免跑步后出現(xiàn)有不適低血糖的癥狀的
2015-12-14 01:24
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好。食補(bǔ)：牛奶。豆制品是含鈣較高的食物。藥物補(bǔ)鈣：鰻鈣、樂力等都還不錯(cuò)。如果有條件也可以直接靜推葡萄糖酸鈣。平時(shí)防止跌倒踩滑等。以防骨質(zhì)疏松引起骨折。祝你健康
2015-12-13 19:18
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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葡萄糖是碳水化合物，可以轉(zhuǎn)化為熱量，但如果你飲食正常，就沒有必要服用；紅牛含有一定的興奮物質(zhì)，喝一點(diǎn)也是可以的。鍛煉要靠平時(shí)的堅(jiān)持，考前喝點(diǎn)什么只是一種精神上的促進(jìn)。
2015-12-13 12:12
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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紅牛是一種功能性飲料根據(jù)所描述的可以喝點(diǎn)紅牛但平時(shí)不鍛煉效果不是很明顯
2015-12-13 06:52
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