白天時(shí)常犯困一年，如何消除？
我白天時(shí)常犯困,頭腦迷迷糊糊的,上午一般從8:30-10,下午3-4點(diǎn)多,晚上在晚飯后即犯困,即使睡眠充足也出現(xiàn)這種情況,其他時(shí)間相對(duì)好些.這種情況大概有一年的時(shí)間了,也不是每天都這樣,但多數(shù)時(shí)間如此,不知屬于什么原因,怎么才能消除犯困?請(qǐng)專家指教,多謝!
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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白天時(shí)常犯困可能由多種因素引起，如生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、腦血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)調(diào)整作息，每天按時(shí)睡覺和起床，保證充足且規(guī)律的睡眠。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時(shí)服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需完善甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片治療。 4.腦血管疾?。喝缒X供血不足。需進(jìn)行頭顱 CT 或磁共振等檢查，明確病因，可使用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物改善血液循環(huán)。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸暫停導(dǎo)致缺氧。需進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，輕癥可通過(guò)減肥、改變睡姿改善，嚴(yán)重者可能需要佩戴無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)。 如果經(jīng)常白天犯困且影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2025-01-13 20:16
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好.造成長(zhǎng)期困乏的原因有很多種,如果長(zhǎng)期的困乏會(huì)導(dǎo)致精神萎靡,建議你改善自己的睡眠作息時(shí)間,可以找到有效的解決睡眠的辦法!希望我的建議能幫到你,真心的祝你早日解開心結(jié)!
2015-12-13 13:18
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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睡眠過(guò)度也可能會(huì)感到困乏,調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起
2015-12-13 07:34
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你可能出于亞健康狀態(tài)。建議增加營(yíng)養(yǎng)，注意鍛煉。
2015-12-13 00:28
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。原來(lái)，人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽(yáng)，磁場(chǎng)強(qiáng)度增大，機(jī)體自然也對(duì)這些作出反應(yīng)。
2015-12-13 00:22
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