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要徹底戒除看黃的不良習(xí)慣，需要從心理、生理、環(huán)境、社交和自我管理等多方面入手。包括調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自控力、改善環(huán)境、拓展社交以及培養(yǎng)新的興趣愛好等。 1.心理層面：認(rèn)識(shí)到看黃帶來的危害，樹立正確的價(jià)值觀和道德觀，增強(qiáng)自我約束意識(shí)。 2.生理方面：保持良好的生活作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和提高自控力。 3.環(huán)境因素：遠(yuǎn)離可能接觸到不良信息的環(huán)境，如不良網(wǎng)站、社交圈子等。 4.社交層面：多與積極向上的人交往，參加有益的社交活動(dòng)，獲得正面的影響和支持。 5.自我管理：制定明確的計(jì)劃和目標(biāo)，如規(guī)定每天的上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 6.借助工具：可以使用一些限制上網(wǎng)的軟件或設(shè)置，幫助自己控制上網(wǎng)行為。 7.心理輔導(dǎo)：如果自我調(diào)節(jié)困難，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理咨詢和治療。 戒除看黃的不良習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，綜合運(yùn)用多種方法，逐步改變自己的行為和思維方式，才能達(dá)到徹底戒除的目的。

要戒除平時(shí)注意以下幾個(gè)方面：1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過對(duì)健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來滿足；黃色材料不僅會(huì)帶來過于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。

不要去想那些多參加一些戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

你好：你現(xiàn)在的情況其實(shí)是出于矛盾中的，一方面很想看但是又覺得看了不好。而你現(xiàn)在這種情況的出現(xiàn)其實(shí)也是因?yàn)槟氵M(jìn)入青春期之后對(duì)性的一種好奇心理。很希望對(duì)性多一些的了解?？吹某鰜砟阕钥啬芰κ呛軓?qiáng)的，但是所謂的黃色媒體其實(shí)都會(huì)有一些引誘夸張的成分。看多了自然就會(huì)影響到你的身心健康了。所以我建議你平時(shí)可以通過中正規(guī)的渠道去了解相關(guān)的性知識(shí)。這樣必然會(huì)滿足你心理上的好奇心同時(shí)也可以知道怎樣去處理一些事情。而在平時(shí)可以多出去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。合理的安排時(shí)間這樣一般對(duì)黃色就會(huì)淡化了。希望我的回答可以幫助到你。

看不要緊看那些健康些的