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傷風后若不吃藥，可通過多休息、多喝水、調(diào)整飲食、注意保暖、保持室內(nèi)通風等方法促進恢復。 1.多休息：充足的睡眠有助于身體恢復體力和免疫力，讓身體有更多的能量來對抗傷風。 2.多喝水：能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解喉嚨疼痛等癥狀。 3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，增強免疫力。 4.注意保暖：避免著涼加重病情，根據(jù)天氣增減衣物。 5.保持室內(nèi)通風：新鮮的空氣有助于減少細菌和病毒的滋生，改善呼吸道環(huán)境。 總之，傷風后即使不吃藥，通過上述方法也能在一定程度上促進身體的恢復。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。

你好，一般來說，感冒抵抗力好的人一兩個星期是可以自己好的。你好，建議你可以煮點姜糖水喝，另外天氣暖和的時候可以多跑跑步，出點汗好的也比較快，另外一定要注意保暖，避免受涼。