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焦慮癥和植物神經(jīng)紊亂不是同一種病，但兩者存在一定關(guān)聯(lián)。焦慮癥主要是心理因素導(dǎo)致的過度擔(dān)憂、緊張等，植物神經(jīng)紊亂則是植物神經(jīng)系統(tǒng)失衡引起。治療方面，包括心理治療、藥物治療、生活調(diào)整等。 1. 疾病介紹：焦慮癥是常見的精神障礙，患者常表現(xiàn)為過度焦慮、恐懼等。植物神經(jīng)紊亂可由多種因素引起，如遺傳、心理社會(huì)因素等，癥狀多樣，如心慌、頭暈等。 2. 心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助患者改變不良思維和行為模式。 3. 藥物治療：焦慮癥常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等；植物神經(jīng)紊亂可選用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、推拿等改善癥狀。 6. 社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，獲得情感支持。 總之，對(duì)于出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，應(yīng)明確診斷，綜合治療，同時(shí)患者要積極配合，才能更好地恢復(fù)健康。

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。焦慮病因:您好，有些患者給自己的目標(biāo)訂得過高,總是期望自己能夠達(dá)到超乎自己能力范疇的目標(biāo),整日就在想自己要怎么去達(dá)到自己的目的,每日憂心忡忡,茶不思飯不想,結(jié)果自然而然地患上了焦慮癥?；蛘咴庥鲆馔獾奶鞛?zāi)人禍時(shí),很多人會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、失落感、絕望感,認(rèn)為自己一切都完了,等待破產(chǎn)、毀滅或死亡.假如您碰到意外不幸時(shí),建議您能正視現(xiàn)實(shí),積極面對(duì)、尋求他人幫助以求得解決辦法,一定會(huì)走出暫時(shí)的困境。焦慮治療:可以在生活中多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)自身體質(zhì)，改善自己的心理，同時(shí)抵御其他病因的發(fā)生。平時(shí)可以調(diào)節(jié)一下心情，多去戶外散散步，放松心情，如果還是沒有效果，建議還是到正規(guī)的醫(yī)院實(shí)際的診斷一下，盡早的治療！建議:飲水：在一天的較晚時(shí)間不宜過量，因?yàn)轭l繁排尿會(huì)增加覺醒；科學(xué)進(jìn)食：進(jìn)食過多或空腹，都可能會(huì)妨礙睡眠，在睡前2小時(shí)內(nèi)，不進(jìn)食難以消化的食物；睡前避免進(jìn)行過度興奮的活動(dòng)：如看恐怖或動(dòng)作電影，聽搖滾音樂，寫文章，參加激烈討論等。"

心理分析：焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可有一些人際關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現(xiàn)還有：無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，常伴有植物神經(jīng)癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對(duì)癥狀問題的強(qiáng)化，用意志力來克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來,可申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。

這兩種說法并非一種病，但是從根本上來說，您缺少鍛煉。面對(duì)現(xiàn)狀，可以進(jìn)行藥物調(diào)理和心理咨詢，而更重要的是您自己需要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。醫(yī)生詢問：

就描述而言為焦慮，面對(duì)焦慮建議如下：1、寫焦慮日記。記錄下一個(gè)清晰里掠過你腦海中的大大小小的每一次恐懼。然后把你的日記擱置一旁，一個(gè)星期后你再拿出它時(shí)，看看你的恐懼和擔(dān)憂有多少是現(xiàn)實(shí)的。大多數(shù)我們所擔(dān)心的事情永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生?；蛘?，計(jì)劃一個(gè)“焦慮時(shí)間”：抽出一定的時(shí)間專門用來發(fā)愁擔(dān)憂，比如說每周一晚上花上30分鐘。你可以因?yàn)橐磺惺虑槎箲]，并試著找出你在面對(duì)這些令你左右為難的問題時(shí)能做些什么。而當(dāng)你給自己限定的時(shí)間斷結(jié)束時(shí)，立即停止這些擔(dān)心和憂慮，直到下一次“焦慮時(shí)間”再去想它們。在這周接下來的日子里，當(dāng)你感到壓抑和無助時(shí)，做一下深呼吸然后平靜地告訴自己，你得把自寫留到洗一次“焦慮時(shí)間”去考慮。2、關(guān)注眼前。當(dāng)消極的想法萌發(fā)時(shí)，打斷它們，把注意力投向你喜歡的活動(dòng)：體育鍛煉，聽音樂或者看看電視?；蛘咧v你的注意力集中到別的事情上去：你在銀行排隊(duì)時(shí)身邊站著的那個(gè)人穿著什么樣的衣服，聽聽窗外的小鳥唱歌，欣賞落日的余輝是怎樣從你的車窗前逐漸隱去的。當(dāng)你成功地做到這一點(diǎn)，你就會(huì)打破了這個(gè)焦慮循環(huán)，你的腦袋里沒有地方讓你將注意力集中在兩種完全不同的事情上。3、將“應(yīng)該”和“必須”兩個(gè)詞從你的字典里清除。焦慮者通常會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的清單，列出他們認(rèn)為自己必須完成或者處理的事情。當(dāng)你被這些任務(wù)清單所壓倒時(shí)，告訴你自己：“我不是“不得不”做這個(gè)，是我“想要”做?！闭Z義上的表述轉(zhuǎn)換可以減輕一些你的壓力。4、讓你內(nèi)心的批評(píng)安靜下來。很多焦慮者內(nèi)心里認(rèn)為自己做的不夠好。一旦你聽見了心底的那個(gè)小小聲音，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你自己聽不見它。5、運(yùn)動(dòng)。焦慮者可以從良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中受益。每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘——盡管僅僅是在小區(qū)里散散步——也會(huì)促使大腦中一種化學(xué)物質(zhì)的分泌，從而幫助你放松并且將焦慮放遠(yuǎn)。