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大腿跟小腿之間腳筋和韌帶拉傷后，治療和復(fù)健需綜合考慮多方面，包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和飲食調(diào)整等。 1.休息制動：受傷后立即停止活動，避免進(jìn)一步損傷。用支具或繃帶固定受傷部位，限制關(guān)節(jié)活動，促進(jìn)恢復(fù)。 2.物理治療：如冷敷可減輕腫脹和疼痛，受傷 72 小時后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行超聲波、電療等理療。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。外用云南白藥氣霧劑等也有一定效果。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，逐漸進(jìn)行伸展、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉和韌帶的力量。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 大腿跟小腿之間腳筋和韌帶拉傷的治療和復(fù)健需要耐心和堅持。在恢復(fù)過程中，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。