近視 500 多度散光 200 度從事 IT 行業(yè)，如何保持視力和飲食注意？
我左右眼近視500多度散光均200度現(xiàn)？我左右眼近視500多度散光均200度現(xiàn)在從事it行業(yè)需長時間對電腦，現(xiàn)在該怎么保持好視力？吃什么東西對視力好的呢？。
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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要保持好視力，需注意用眼習(xí)慣、眼部休息、環(huán)境光線、定期檢查、眼部運動等。飲食方面，可多吃富含維生素 A、C、E、葉黃素和鋅的食物。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿和距離，避免彎腰駝背或距離電腦過近。每工作一段時間，遠眺放松眼睛。 2.眼部休息：每隔一段時間閉目休息或做眼保健操，緩解眼部疲勞。 3.環(huán)境光線：確保工作環(huán)境光線適宜，避免過強或過暗的光線刺激眼睛。 4.定期檢查：建議定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 5.眼部運動：如轉(zhuǎn)動眼球、上下左右看等，增強眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 6.飲食方面：多吃胡蘿卜、橙子、獼猴桃等富含維生素 A、C 的食物；菠菜、玉米富含葉黃素；瘦肉、海鮮富含鋅。 總之，保持良好的用眼習(xí)慣和合理的飲食，有助于維持視力穩(wěn)定。但如果視力出現(xiàn)明顯變化，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-10 01:33
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