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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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身體出現容易疲勞、眼睛犯困、注意力不易集中、健忘等癥狀，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等因素導致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體和大腦的恢復，導致疲勞和注意力不集中。應保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鐵、鋅）等，會影響身體的正常功能。要均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，進而影響身體狀態(tài)?？赏ㄟ^適當的放松方式，如冥想、瑜伽、聽音樂等來緩解。 4. 慢性疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退等，也會有此類表現。需要到醫(yī)院進行相關檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進行針對性治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多方面因素，調整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行更有效的治療。
2025-01-10 08:05
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好，根據你說的情況，考慮主要是腦疲勞，腦營養(yǎng)不足等因素導致的健忘等問題，平時最好不要熬夜，保持充足睡眠，加強飲食營養(yǎng)，多吃些補腦的食物，如核桃，小米粥，牛奶，魚，大棗等，可以增強腦細胞活力，勤鍛煉身體建議你也可以吃點腦營養(yǎng)的保健品或者是健腦丸之類的藥物調理看看，希望對你有幫助
2015-12-12 16:28
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
