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眼睛哭腫后可通過(guò)冷敷、按摩、藥物治療、調(diào)整飲食、保證睡眠等來(lái)幫助消腫。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減少組織液滲出。 2.按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。動(dòng)作要輕柔，從內(nèi)眼角向外眼角輕輕推按。 3.藥物治療：可以使用一些具有消腫作用的眼藥水，如妥布霉素地塞米松滴眼液、普拉洛芬滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。 4.調(diào)整飲食：多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，如冬瓜、西瓜等，有助于利尿消腫。 5.保證睡眠：充足的睡眠能讓身體得到充分休息，利于眼部恢復(fù)。睡眠時(shí)可適當(dāng)墊高枕頭，促進(jìn)血液回流。 總之，眼睛哭腫后不必過(guò)于擔(dān)心，采取上述方法通常能有效緩解腫脹。如果長(zhǎng)時(shí)間不消腫或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。