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總膽固醇和低密度脂蛋白處于邊緣升高狀態(tài)，是否僅依靠飲食和鍛煉來控制，需要綜合多方面因素來判斷，包括個(gè)人的整體健康狀況、家族病史、生活習(xí)慣、年齡以及是否存在其他基礎(chǔ)疾病等。 1. 個(gè)人健康狀況：如果沒有其他慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，單純的邊緣升高，通過改善飲食和加強(qiáng)鍛煉，可能會(huì)有效控制。 2. 家族病史：若家族中有早發(fā)心血管疾病的成員，即便目前指標(biāo)處于邊緣，也需要更密切的關(guān)注和干預(yù)。 3. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)，僅飲食鍛煉可能不夠。 4. 年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，代謝能力降低，單純依靠飲食和鍛煉控制血脂的效果可能有限。 5. 基礎(chǔ)疾病：若存在肥胖、脂肪肝等問題，可能需要結(jié)合藥物治療來更好地控制血脂。 總之，對(duì)于總膽固醇和低密度脂蛋白處于邊緣升高的情況，不能一概而論地認(rèn)為僅靠飲食和鍛煉就足夠。建議定期復(fù)查血脂，必要時(shí)咨詢醫(yī)生，以便制定最適合個(gè)人的血脂控制方案。

你好朋友，含高膽固醇的食物有：蛋黃,動(dòng)物腦,墨斗魚（烏賊）,蟹黃,蟹膏,肝腎等.可以降低膽固醇的食物有：蔥頭,香菇,木耳,金針萊,大豆.膽固醇過高對(duì)身體當(dāng)然不好,但過低也不是什么好事.建議適當(dāng)調(diào)理，祝你健康，

你好，根據(jù)你的檢查結(jié)果:總膽固醇5.5，低密度脂蛋白3.5,您現(xiàn)在的血脂水平不算太高，可先飲食控制，低脂、低糖飲食,少吃油膩，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若3-6個(gè)月以后血脂還是居高不下，可到醫(yī)院診治，進(jìn)行藥物治療。祝你早日康復(fù)！

這個(gè)問題我也不太清楚！祝您健康！

影響血膽固醇水平的因素　　身體的膽固醇水平不僅與飲食有關(guān),還決定于自身膽固醇的合成與代謝能力.實(shí)際上,我們自身合成的膽固醇足以滿足身體的需要,不必要再攝取膽固醇.引起血膽固醇升高的主要因素有：?　　（一）遺傳因素　　人體基因?qū)ρ懝檀妓降挠绊懭Q于膽固醇合成和清除的速度.每500個(gè)人中大約有一個(gè)患家族性高膽固醇血癥,常常過早地發(fā)生冠心病.即使你沒有特異的高膽固醇的基因,基因?qū)δ愕哪懝檀妓饺云鹱饔?　?。ǘ┥攀骋蛩亍　∩攀持杏绊懷懝檀嫉囊蛩匕柡椭舅?不飽和脂肪酸,膽固醇和總熱量,其中最主要的是飽和脂肪酸和膽固醇.根據(jù)實(shí)驗(yàn)室研究的結(jié)果總結(jié)的用膳食攝入推算血膽固醇水平公式為：　　血膽固醇=1.26(S-P)+1.5(100C/E)　　其中：S飽和脂肪酸占總熱量百分比　　P多不飽和脂肪酸占總熱量百分比　　C膽固醇（毫克）　　E總熱量（卡路里/日）　　飽和脂肪酸和膽固醇的攝入是升高血膽固醇的主要原因,而飽和脂肪酸和膽固醇都主要來源于動(dòng)物食品.?　　(三)體重?　　超重或肥胖均會(huì)增加低密度脂蛋白膽固醇的濃度,減少體重可減少低密度脂蛋白膽固醇的濃度,同時(shí)也可減少甘油三酯的濃度,提高高密度脂蛋白膽固醇.　　(四)體力活動(dòng)　　經(jīng)常的體力活動(dòng)可降低低度脂蛋白膽固醇的濃度,升高高密度脂蛋白膽固醇的水平.　　(五)年齡和性別　　血總膽固醇的水平隨年齡的增長(zhǎng)而增加,婦女在絕經(jīng)前,總膽固醇的水平通常低于同年齡的男性,絕經(jīng)后低密度脂蛋白膽固醇逐漸增加,高密度脂蛋白膽固醇降低.婦女在50歲以后,總膽固醇水平高于男性.