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懷孕 35 周，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于順利生產(chǎn)，如散步、孕婦瑜伽、游泳、凱格爾運(yùn)動(dòng)、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)方式。能增強(qiáng)孕婦的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還可幫助胎兒下降入盆。 2.孕婦瑜伽：通過(guò)特定的體式，增強(qiáng)孕婦身體的柔韌性和力量，緩解孕期不適，為分娩做好準(zhǔn)備。 3.游泳：能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，鍛煉全身肌肉，提高孕婦的耐力。 4.凱格爾運(yùn)動(dòng)：有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，減少分娩時(shí)產(chǎn)道的損傷，利于產(chǎn)后恢復(fù)。 5.骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)：可以減輕背部疼痛，調(diào)整胎兒胎位，利于順產(chǎn)。 總之，孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累和受傷。如有任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

您好，懷孕35周需要多注意身體，可以進(jìn)行上下樓梯，散步等輕微的運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查超聲，希望對(duì)您有幫助！

你好，35周可以做孕婦保健操，對(duì)生產(chǎn)是有幫助的。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意胎動(dòng)情況。