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初中時出現(xiàn)看東西時間長眼肌緊張、睡覺不舒服的情況，可能與用眼習慣、眼部疾病、精神因素、營養(yǎng)不良、頸椎問題等有關(guān)。 1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如看書、看電子屏幕等，會導(dǎo)致眼肌疲勞緊張。應(yīng)注意定時休息，遵循“20-20-20”原則，即每隔 20 分鐘，遠望 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 2.眼部疾病：如近視、遠視、散光等屈光不正，或結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥，都可能引起眼肌不適。需要進行驗光配鏡或使用相應(yīng)的眼藥水治療，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 3.精神因素：學習壓力大、焦慮等精神狀態(tài)可能影響眼部肌肉。要學會放松，如進行深呼吸、適當運動等。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族等營養(yǎng)素也會影響眼部健康?？赏ㄟ^飲食補充，多吃胡蘿卜、動物肝臟、堅果等。 5.頸椎問題：長期低頭學習可能導(dǎo)致頸椎病變，影響眼部供血和神經(jīng)功能。要注意保持正確坐姿，避免長時間低頭。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進行詳細檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

分型及治療；（一）內(nèi)斜視：一般俗稱斗雞眼.眼位向內(nèi)偏斜.臨床上可分為先天性與后天性斜視.在出生至內(nèi)發(fā)生者稱之為先天性內(nèi)斜視.偏斜角度通常很大.后天性內(nèi)斜視又分為調(diào)節(jié)性與非調(diào)節(jié)性,調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視常發(fā)生在2-3歲左右,通常會伴有中高度遠視,或是異常的調(diào)節(jié)內(nèi)聚力與調(diào)節(jié)比率；非調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視則和調(diào)節(jié)力與屈光狀態(tài)無關(guān).（二）外斜視：即眼位向偏斜,一般可分為間歇性與持續(xù)性外斜視.間歇性外斜視因病人具有較好的融像能力,大部份的時間眼位可由融像能力維持在正常的位置,只有偶而在陽光下或疲乏不經(jīng)心的時候,才表現(xiàn)出外斜的眼位.有些兒童為了避免外斜眼位引起的復(fù)視,在大太陽常會閉一只眼睛.間歇性外斜視常會發(fā)展成持續(xù)性外斜視,而偶而出現(xiàn)外斜視的情形變成終目持續(xù)的外斜視.（三）上,下斜視：即眼位向上或向下偏斜,一般較少見,上下斜視常常并有頭部歪斜的情形.斜視的治療方法,因斜視的類別不同而異,一般可分為手術(shù)療法與非手術(shù)療法.

斜視是指兩眼不能同時注視目標,屬眼外肌疾病.可分為共同性斜視和麻痹性斜視兩大類.前者以眼位偏向顳側(cè),眼球無運動障礙,無復(fù)視為主要臨床特征；麻痹性斜視則有眼球運動受限,復(fù)視,并伴眩暈,惡心,步態(tài)不穩(wěn)等全身癥狀.可以采用皮膚針治療,臨床試驗有較好的評價.