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患者你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。

你好失眠一般是神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂，壓力大情緒激動(dòng)引起的可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素，維生素b1片治療觀察看看，平時(shí)注意避免勞累情緒激動(dòng)，晚上不要喝咖啡茶水

你好,主要考慮心脾兩虛引起的,失眠最好找中醫(yī)開中藥調(diào)理,效果好.不建議吃西藥如安定之類的.

失眠的治療并不是太難，關(guān)鍵在于選擇正確的治療方法，不必費(fèi)心去尋找什么“特效藥”、“偏方”。水果、食物等食療對(duì)失眠的治療幫助不大，頂多起點(diǎn)有限的輔助作用；其他還有什么音樂療法、失眠治療儀也沒什么用；針灸效果還不錯(cuò)，但手藝不錯(cuò)的中醫(yī)師可不好找；其他純藥物療法大多有毒副作用和依賴性，更不能考慮。

一、要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。二、平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激xing食物容易上火的食物三、神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

您好，心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)，多吃點(diǎn)水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復(fù)！，