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生孩子后出現(xiàn)腰肌勞損，遇下雨天疼痛加劇，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1. 改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊，減輕腰部負擔。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏等。 4. 運動康復(fù)：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5. 中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，產(chǎn)后腰肌勞損需要綜合治療，同時要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，這種情況生孩子造成我腰肌勞損，與長時間工作姿勢有關(guān)。應(yīng)先拍一下腰椎X線片看一下排除一下骨質(zhì)有無異常情況，根據(jù)具體情況制定相應(yīng)治療方案，如果屬于單純腰肌勞損應(yīng)注意休息、睡硬板床、避免長時間一個姿勢，祝您早日康復(fù)。