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輕微腰部韌帶扭傷及扭到筋或氣，可能是由于姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、腰部肌肉疲勞、突然用力等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部損傷。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不規(guī)范或過度運(yùn)動(dòng)易造成損傷。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，遵循適量原則。 3. 外力撞擊：意外碰撞會(huì)使腰部受傷。受傷后及時(shí)冷敷，減輕疼痛和腫脹。 4. 腰部肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)或持續(xù)腰部用力可引發(fā)。適當(dāng)休息，避免勞累。 5. 突然用力：搬重物時(shí)猛然發(fā)力易損傷腰部。日常用力要均勻，借助腿部力量。 總之，輕微腰部韌帶扭傷及相關(guān)損傷需要重視，及時(shí)采取正確的處理和治療措施，避免病情加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，根據(jù)您所敘述情況分析考慮，腰部疼痛一般是由于腰椎疾病或者腰部軟組織損傷。建議您最好到正規(guī)醫(yī)院骨科接受檢查，ct下可以明確診斷是否有骨關(guān)節(jié)疾病。排除關(guān)節(jié)疾病可以診斷為軟組織損傷，通過理療按摩治療慢慢恢復(fù)，疼痛可以服用止痛藥物緩解。