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氧虛寒性體質的保養(yǎng)，需要從飲食、運動、起居、情志、中醫(yī)調理等方面入手。 1.飲食：多吃溫熱性食物，如牛羊肉、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼食物。 2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、太極拳等，能促進血液循環(huán)。 3.起居：注意保暖，特別是腰腹和腳部，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 4.情志：保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩情緒。 5.中醫(yī)調理：艾灸關元、足三里等穴位，也可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、艾附暖宮丸等藥物。 總之，保養(yǎng)氧虛寒性體質需要長期堅持，綜合調理各方面，逐漸改善體質狀況。但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

1.典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質地稀??；2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；3.經(jīng)前期乳房脹痛；4.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；5.經(jīng)?？人?，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；6.大便稀溏，小便清長；7.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；　　2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡?！　?.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用?！　?.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；　　2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡?！　?.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。