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學(xué)生性格內(nèi)向且生活適應(yīng)困難如何改善

我的事很復(fù)雜,從小媽媽什么事都由著我,我想怎么樣就怎么樣,我的性格慢慢變得任性,膽小,懦弱。我也不知要從哪里說起,就說我現(xiàn)在的生活狀態(tài),我現(xiàn)在在一所學(xué)校,我總覺得不適應(yīng),我不敢去食堂吃飯,不敢去商店購物。選修課都不敢去上(這學(xué)期只去過一次),不止選修課,上公共課的時候我也總是不敢看黑板,又坐在最后一排,很難聽清老師講了什么。坐在那里頭腦昏昏沉沉,周圍同學(xué)叫我的時候,我的反應(yīng)很遲鈍,我擔(dān)心這樣很容易傷害別人,我擔(dān)心又會變成孤家寡人。另外我很怕看人,特別是女生,因為我的表情僵硬,太不自然了,太冷漠,跟木頭人一樣。日常活動對周圍同學(xué)是輕而易舉,而我卻要鼓起很大勇氣才敢去做。同寢室的同學(xué)以前總是勸我想開些,開朗一點,不要總是躺在床上睡覺,可我總是不能振作,他們一定勸也勸厭倦了,真是為難了他們,我總是這樣拉力邋遢(我也不想這樣),他們一定也覺得有一點失望,如果跟他們一起出去,一定會讓他們覺得很沒面子,別說他們,我自己就先自慚形穢了。上課對我真的是一種折磨,而我又不能不學(xué)習(xí)知識,上高中的時候,也是由于類似的情況,我休學(xué)過一次了,休學(xué)的那段時間,我發(fā)現(xiàn)自己什么也不懂,又沒力氣,什么體力活也干不了,我開始想自己以后怎么辦,后來就去了補習(xí)班。因為關(guān)系到自己的未來,所以我比較用功??赡芤驗闉榱藨?yīng)付高考,一天到晚時間排得滿滿的,那段時間我心里覺得挺充實,人也輕松了一些,可我只知道學(xué)習(xí),不知道怎么跟人交往,最后還是出事了,我覺得自己當(dāng)時傷害了很多人。大家都覺得我太任性,做人太不負責(zé)任。(我覺得自己現(xiàn)在還是這樣的狀態(tài),我想改變卻又不知從哪里做起)。我年紀也大了,不可能再休學(xué)了,我有個愿望,就是在這幾年多學(xué)一點知識,跟周圍同學(xué)和睦相處,畢業(yè)后去找一份工作,和大家一樣過一種正常人的生活。不要再讓家里人擔(dān)心。可我上課時不敢看黑板,去自修教室時,如果里面的人很多,我就不敢進去,即使進去了,也會很緊張,冒冷汗,書本根本就看不進去,周圍的人也一定覺得我這個人怎么這么畏畏縮縮的,我就會覺得更沒自信。吃飯,睡覺也成問題。吃飯常常是一個干面包一瓶礦泉水就應(yīng)付了。睡覺有時十二點過了還沒有睡意,經(jīng)常一個晚上只睡四五個小時,白天就只能是臉色蒼白。另外我總是想著以前的事,想著以前傷害過的人,我不知道以后怎么面對他們。第一次問題補充:請大家?guī)蛶臀?

  • 回答5

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    性格內(nèi)向、生活適應(yīng)困難可能由多種因素導(dǎo)致,如心理因素、社交能力、環(huán)境壓力、過往經(jīng)歷、自我認知等。 1.心理因素:可能存在焦慮、自卑等心理問題,影響正常社交和生活適應(yīng)。需要學(xué)會正視自己的情緒,通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.社交能力:缺乏有效的溝通和交往技巧,導(dǎo)致在與人相處時感到緊張和不自在??梢酝ㄟ^參加社交技能培訓(xùn)課程來提升。 3.環(huán)境壓力:新的學(xué)校環(huán)境帶來的壓力,如陌生的同學(xué)和老師。要積極主動去熟悉環(huán)境,多參加學(xué)?;顒?。 4.過往經(jīng)歷:過去的不良經(jīng)歷造成心理陰影,如曾經(jīng)傷害他人。需要進行自我反思,勇敢面對并改正錯誤。 5.自我認知:對自己的評價過低,缺乏自信。要發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點,樹立積極的自我形象。 總之,要改善這種狀況需要綜合多方面的努力,逐步克服心理障礙,提升社交能力,適應(yīng)環(huán)境,以積極的心態(tài)面對生活。

    2025-01-10 02:53
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你的情況非常嚴重,如果再這樣下去會耽誤你的前途,趕快去看醫(yī)生吧

    2015-12-09 21:27
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    建議去醫(yī)院檢查精神科,做適當(dāng)?shù)闹委煘楹谩?

    2015-12-09 17:46
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    應(yīng)該去看看心理醫(yī)生.慢慢適應(yīng)就會好的。

    2015-12-09 17:14
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    我覺得這個是你自己的心理原因。其實你沒有那么脆弱和差的。只是你自己一味的給自己定的目標(biāo)太高,而不能很成功的完成。我以前和你一樣,只是什么事情都由家人做主,而不是我自己。我的家人都很能干,所以我一直覺得自己比他們差。我也陷入無法自拔的自卑之中。但是自從我讀大學(xué)后,我發(fā)現(xiàn)自己也有自己很多特點啊,沒必要給自己定那么多必須之內(nèi)的東西。放開點,自信點,你將會發(fā)現(xiàn)你還是個很開朗,勇敢,健康的孩子!

    2015-12-09 16:19
就醫(yī)問藥

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什么是虛證?   人體正氣虛弱,出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點的各種臨床現(xiàn)象,診斷為虛證。著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普:“陰虛發(fā)熱;陽虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無力?!碧搶嵳婕贋橹嗅t(yī)鑒別診斷學(xué)中最大的難點。虛證常見精神萎靡。面色蒼白,身倦無力,形體消瘦。聲低息微,氣短,多汗,便溏,尿頻數(shù)。 查看全文»

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