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孩子缺鈣鋅且易出汗好動(dòng)，可能與飲食不均衡、生長發(fā)育快、疾病影響、吸收不良、缺乏戶外運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：孩子挑食、偏食，導(dǎo)致鈣鋅攝入不足。應(yīng)培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，多吃富含鈣鋅的食物，如乳制品、豆制品、瘦肉、魚類、堅(jiān)果等。 2. 生長發(fā)育快：孩子在快速生長階段，對(duì)鈣鋅需求增加?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，但需遵醫(yī)囑。 3. 疾病影響：某些疾病可能影響鈣鋅吸收，如慢性腹瀉、腸道寄生蟲病等。需治療原發(fā)疾病。 4. 吸收不良：胃腸功能較弱，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收?？赏ㄟ^調(diào)理脾胃改善，如服用健脾顆粒。 5. 缺乏戶外運(yùn)動(dòng)：曬太陽不足，影響維生素 D 合成，進(jìn)而影響鈣吸收。應(yīng)保證孩子每天有適量戶外活動(dòng)。 孩子缺鈣鋅易出汗好動(dòng)需要綜合調(diào)理，家長要重視孩子的飲食、生活習(xí)慣和健康狀況。如有必要，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

鈣和鋅可以同時(shí)補(bǔ)充的，兒童新陳代謝較旺盛，所以出汗較多，不需擔(dān)心。兒童新陳代謝旺盛，所以出汗多，能量和微量元素消耗較大，缺鈣和缺鋅是兒童常見的缺乏的微量元素。鈣和鋅是可以同時(shí)補(bǔ)充的，平時(shí)也建議多喝牛奶和豆制品等，也可以多補(bǔ)充貝殼類食物。

健康指導(dǎo)：你好，補(bǔ)充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，如果白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果會(huì)更好。因?yàn)?，孩子生長發(fā)育是細(xì)胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時(shí)還廣泛參與蛋白質(zhì)、生長激素的合成與代謝，是身體發(fā)育根據(jù)地。如果先給孩子補(bǔ)鋅，能使細(xì)胞，包括骨骼細(xì)胞生長加快，而骨骼細(xì)胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ)。因此，補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣，會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。