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生活懶散但仍感覺極度疲憊，可能是由心理因素、缺乏運動、睡眠質量差、營養(yǎng)不良、疾病影響等造成的。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮或抑郁等不良情緒，會導致身心疲憊。比如焦慮癥患者，其大腦神經遞質失衡，容易出現精神緊張、疲憊感。 2.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，肌肉力量下降，使人感到無力和疲倦。 3.睡眠質量差：作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境不佳等，會影響深度睡眠，導致身體和大腦無法充分休息，從而感到疲憊。 4.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，無法為身體提供足夠的能量，容易引發(fā)疲勞。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等，會影響身體的正常功能，導致持續(xù)的疲勞感。 總之，出現這種情況需要綜合考慮各種因素。若疲憊感持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，保證充足的睡眠，保持積極的心態(tài)。

總愛生氣，是由于自己覺得沒有被重視，自己的感情需求沒有得到滿足。想想看，你對周圍的人有什么不滿的，他們的哪些行為讓你不滿，讓你生氣，你可以試著分析一下，另外，可以每天給自己一個微笑出門，好心情也是可以裝出來的，裝久了，就變成真的了，另外，讓自己的生活充實也很重要，學會放松壓力，壓力大了，不知道如何排解也很容易造成易怒和覺得累。

你這種現象主要是沒有生活目標導致的，使得沒有成就感，就會整日胡思亂想，想的越多越煩，越沒有信心，就會感覺到生活的煩累和無聊。鑒于上述情況，我建議：給自己合適的定位，找到一個合理的目標，并為之奮斗，把大部分精力和時間投入進去，就不會整天想那么多了。希望對你有所幫助