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水果富含多種營養(yǎng)成分，對身體有益的水果有蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓等。 1.蘋果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，增強免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持心臟和肌肉的正常功能，還可緩解便秘。 3.橙子：富含維生素 C，有抗氧化作用，能增強抵抗力，預防感冒。 4.草莓：含有多種抗氧化物質(zhì)，對皮膚健康有益，還能幫助調(diào)節(jié)血糖。 5.藍莓：富含花青素，具有保護眼睛、延緩衰老的功效。 不同的水果具有不同的營養(yǎng)價值，適量食用多種水果可以為身體提供更全面的營養(yǎng)。但需要注意的是，水果雖好，也應適量食用，以免攝入過多糖分。

春天吃什么水果好干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

水果是對皮膚有好處，因為水果里面含有大量的維生素和果膠，并且能很好的促進身體排出毒素，而更有利于皮膚的光滑。柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣，使面色紅潤起來。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。蘋果：可以使皮膚白嫩光滑,蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌癥發(fā)生的機會。吃蘋果能減肥，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀?？傊３蕴O果是沒錯的。木瓜：可以美白，嫩膚，起到光滑和紅潤的特效！因為木瓜性涼，且不躁火！...希望這些對你有所幫助哦！醫(yī)生詢問：節(jié)日快樂！

防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。