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你好，總是有怕冷的情況下，大多數(shù)都是由于體質(zhì)比較虛弱，飲食不好，氣血不足引起的，這個時候是可以先注意飲食，多吃些熱性的食物的，有脾胃虛弱的情況下，也是需要用健脾開胃的藥物來積極的治療和調(diào)理的，平時經(jīng)常不愛活動，也容易出現(xiàn)這種癥狀的，是需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的。

總是怕冷可能由多種因素引起，如體質(zhì)虛寒、甲狀腺功能減退、貧血、血液循環(huán)不良、營養(yǎng)不良等。 1.體質(zhì)虛寒：有些人天生體質(zhì)偏寒，陽氣不足，容易感到寒冷。這類人群平時應(yīng)注意保暖，多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓等。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，導(dǎo)致新陳代謝減慢，產(chǎn)熱不足。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。 3.貧血：血紅蛋白不足，攜帶氧氣能力下降，組織缺氧，能量產(chǎn)生減少。常見的有缺鐵性貧血，可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等。 4.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等影響血液流動和熱量分布。適度運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些營養(yǎng)素，如維生素 B12、蛋白質(zhì)等，影響身體機(jī)能。需均衡飲食，保證營養(yǎng)攝入。 總是怕冷可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的.當(dāng)然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.