婚姻情感挫折致心理困擾如何應對
我跟老公結婚8年了，一直以來我們感情都很穩(wěn)定，可是今年他突然就有了外遇，剛開始知道的時候我好傷心，都想離婚了，可是還是沒法真的放棄他，起初他也回心轉意過，但后來不知道為什么突然就說要跟我離婚，說什么跟我離婚不是因為那女的，是跟我之間沒感情了，還說什么就算跟我離婚也不會跟那女的在一起的，可事實是他們現(xiàn)在還在一起，（我回娘家住了）我也想過好多，放手算了，可是想想小孩，又想想生活這么多年了，真的是放不下啊，愛得太深了，您說我到底該怎么辦??？
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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婚姻情感的重大挫折可能引發(fā)心理壓力、焦慮、抑郁、睡眠障礙、社交退縮等問題。需要從心理調節(jié)、親友支持、專業(yè)幫助、生活調整、自我成長等方面綜合應對。 1.心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.親友支持：向身邊可信賴的親友傾訴，獲取情感支持和實際幫助，減輕心理負擔。 3.專業(yè)幫助：尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療如認知行為療法等改善心理狀態(tài)。 4.生活調整：保持規(guī)律的作息，適度運動，合理飲食，培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力。 5.自我成長：通過閱讀、參加培訓等方式提升自我認知和應對能力，增強心理韌性。 面對婚姻情感挫折帶來的心理困擾，要積極采取多種措施應對，逐步走出困境，重建健康的心理狀態(tài)。
2025-01-09 10:56
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，你們可以好好聊一聊，看看還有沒有感情，如果有感情的話，就不會分開了，如果沒有感情，再挽回也沒有用。這是我的建議，希望對你有幫助，祝您生活愉快，謝謝！
2015-12-09 17:51
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，很高興為你解答問題。如果是想要他回到你身邊，你就需要多多的去關心他，并且還要去交流，如果實在是沒有挽回的必要，或者是無論你怎么努力都無濟于事的話，你就需要去認真的想想了。認真的想想是不是有必要去挽回，還有沒有意義去挽回，希望我的回答能對你有幫助
2015-12-09 15:13
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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和他心平氣和的談一談，看看他是否對你還有感情，還在意你們的家，如果是的，那么問問他對你有什么不滿意的？然后好好地想一想是不是自己的錯，是，就要改正。而且你要把心里的感受和想法都說出來，要讓他知道你多愛他，他對你，對這個家有多重要！不要輕言放棄，努力過就不后悔！
2015-12-09 08:30
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好朋友別擔心,這種情況可以二個人在一起好好談談必要的時候需要尋求家人幫助
2015-12-08 23:28
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