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堿性食物通常是指代謝產(chǎn)物呈堿性的食物，包括蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、奶類等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2.水果：像香蕉、蘋果、橙子等，含有豐富的維生素 C 和鉀等營養(yǎng)成分。 3.豆類：例如大豆、紅豆、綠豆，是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源。 4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素。 5.奶類：牛奶、羊奶等，能提供蛋白質(zhì)、鈣等重要營養(yǎng)。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應(yīng)注重多樣化和均衡，不能單純依賴堿性食物。

一般水果屬于堿性食物的，肉類是屬于酸性的

你好，含糖量小的食物，比如，木瓜、黃瓜、芹菜等很多。屬于堿性食物。