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七頸椎棘突突出且連帶肩肉厚，可能由不良姿勢(shì)、肌肉緊張、頸椎病變、肥胖、遺傳等因素引起?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整姿勢(shì)、鍛煉、治療、減重、手術(shù)等方式改善。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、彎腰等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸椎和肩部肌肉受力不均。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 2. 肌肉緊張：肩部肌肉過(guò)度緊張會(huì)使肩肉增厚?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷、拉伸等放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情采取牽引、理療或藥物治療，如甲鈷胺、頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉等。 4. 肥胖：身體脂肪過(guò)多會(huì)使肩頸部位顯得厚實(shí)。控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減重。 5. 遺傳：部分人因遺傳因素天生肩頸形態(tài)特殊，可通過(guò)整形手術(shù)改善，但需謹(jǐn)慎選擇。 總之，要改善七頸椎棘突突出且連帶肩肉厚的情況，需綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性措施。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)你描述情況分析，一般還是難以完全治愈，及時(shí)的順其自然即可