體檢膽固醇 6.1 稍高，瘦且血液循環(huán)差，注意啥？
近來體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇正常值最高為5.8,我的是6.1,高了一點曾經(jīng)治療情況和效果：我比較瘦血液循環(huán)不夠好想得到怎樣的幫助：請問醫(yī)生我這種情況應(yīng)該注意什么?
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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膽固醇稍高，即便較瘦且血液循環(huán)不佳，也需從飲食、運動、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意，以維持身體健康。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。增加蔬果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)和膽固醇代謝。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，每天保證充足的睡眠，有利于身體的自我調(diào)節(jié)和代謝。 4. 情緒：避免長期緊張、焦慮，學(xué)會放松，減輕精神壓力，以免影響內(nèi)分泌和代謝。 5. 定期復(fù)查：每隔 3 - 6 個月復(fù)查血脂，了解膽固醇水平變化，以便及時調(diào)整干預(yù)措施。 總之，通過綜合的生活方式調(diào)整，有助于控制膽固醇水平，改善血液循環(huán)，預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。
2025-01-08 18:13
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，血清總膽固醇(TC)正常值：3.1～5．2毫摩／升，降低膽固醇，一日三餐要規(guī)律，臨睡前吃7分飽。蛋白質(zhì)、糖、脂肪食入比例適當。減少熱卡大的食物攝入。如可樂、雪碧、肯德雞。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。
2015-12-08 16:56
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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膽固醇6.1，只是輕微升高。對身體一般是沒多大影響的，不用太擔心！平時多運動，少吃蛋黃以及動物內(nèi)臟等高膽固醇的食物，低鹽低脂飲食！
2015-12-08 07:18
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
