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運(yùn)動(dòng)過(guò)度后出現(xiàn)一系列癥狀且長(zhǎng)期未恢復(fù)，可能與身體疲勞、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、肌肉骨骼損傷、神經(jīng)功能異常等有關(guān)。 1.身體疲勞：過(guò)度運(yùn)動(dòng)使身體能量消耗過(guò)大，超出恢復(fù)能力，導(dǎo)致長(zhǎng)期疲乏。需要充足休息，保證睡眠。 2.電解質(zhì)紊亂：大量出汗可能造成鉀、鈉等電解質(zhì)流失，影響肌肉和神經(jīng)功能?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如香蕉、橙子等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能影響激素分泌平衡，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)等。需調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 4.肌肉骨骼損傷：小腿骨疼可能是肌肉拉傷或骨骼損傷。應(yīng)減少活動(dòng)，局部熱敷，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 5.神經(jīng)功能異常：手腳發(fā)抖可能與神經(jīng)受損有關(guān)?？煞脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 總之，運(yùn)動(dòng)要適量，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整和治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。

您好：影響腎的原因有如下：1過(guò)喜，過(guò)怒，過(guò)悲，過(guò)憂(yōu)，過(guò)思等情志活動(dòng)，必過(guò)耗腎精，不僅導(dǎo)致腎病，而且傷害其他臟腑。2、久立，也就是說(shuō)，久立不動(dòng)，易傷腎損骨。4、暴飲暴食：暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛，產(chǎn)生諸多腎虛之癥，另一方面，還損傷脾胃，造成腎中積熱，消谷耗液，致使五臟之陰液失其滋養(yǎng)，出現(xiàn)腎陰虛諸癥。5、用藥不當(dāng)：藥雖能治療某種疾病，若使用不當(dāng)既傷害脾胃，又傷肝腎。6、勞累過(guò)度：人的一切運(yùn)動(dòng)皆以元?dú)鈩?dòng)力，而元?dú)庥赡I精所化生，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，必耗精傷氣，損及腎臟。而房事過(guò)度，不但耗精，而且傷神。您好：多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。加強(qiáng)體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

這位朋友那是一過(guò)性的陰虛表現(xiàn)，中醫(yī)稱(chēng)。汗為心之液，當(dāng)大量排汗后就會(huì)引起血液的相對(duì)不足，也叫心陰虛，這時(shí)就會(huì)有手發(fā)抖，失眠多夢(mèng)的這些表現(xiàn)了，不是腎虛才會(huì)有這些表現(xiàn)。只要是陰虛就會(huì)，不管是腎陰還是心陰，還是肝陰都會(huì)引起這些癥狀的，你這是心陰虛引起的，可以吃大補(bǔ)陰丸，左歸丸，只要滋補(bǔ)了一身之陰就能好起來(lái)了。腎陰也同時(shí)會(huì)得到滋補(bǔ)的。

一般的體育運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成腎虛，如果性生活過(guò)度或者手淫過(guò)度的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)將腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，需要辯證治療。

你這是典型的運(yùn)動(dòng)過(guò)度的癥狀，去測(cè)測(cè)看缺鉀嗎。要留出充足的時(shí)間保證休息和睡眠，另外營(yíng)養(yǎng)方面也要跟上，休息一段時(shí)間就好了。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松還是非常必要的