初中生視力下降，近視眼預(yù)防要怎么做
孩子今年上了初中，但視力下降了不少，現(xiàn)在看黑板都看不清楚了，我平時(shí)也是督促他注意眼睛的距離，但好像還不起效果，我現(xiàn)在比較擔(dān)心孩子的視力，想問一下，近視眼的預(yù)防要做到哪些
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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預(yù)防初中生近視，要注意用眼環(huán)境、用眼習(xí)慣、飲食營養(yǎng)、戶外活動(dòng)和定期檢查等。 1.用眼環(huán)境：保證充足且適宜的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中讀寫。 2.用眼習(xí)慣：讀寫時(shí)保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，每 30 - 40 分鐘休息片刻，眺望遠(yuǎn)方。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6.控制電子產(chǎn)品使用：嚴(yán)格限制使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。 7.睡眠充足：保證每天 8 - 10 小時(shí)的充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 總之，預(yù)防初中生近視需要孩子自身的努力和家長的監(jiān)督，從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能有效保護(hù)視力。
2024-12-15 23:02
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
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你好，青少年的近視眼預(yù)防工作是很重要的，在平時(shí)要讓孩子勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的寫字讀書，課間休息的時(shí)間盡量做眼保健操來調(diào)節(jié)眼部的不適，多帶孩子到戶外遠(yuǎn)眺，飲食中應(yīng)多食用蔬菜水果等微量元素的食物都是可以預(yù)防近視眼的發(fā)生。
2015-12-07 16:39
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
