21 歲體重 42.5 公斤偏瘦如何增肥？
我今年21歲，體重42.5公斤，偏瘦，體型較小？我今年21歲，體重42.5公斤，偏瘦，體型較小，就像15，16歲的小孩一樣的身材，有什么辦法可以讓肥起來(lái)。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
21 歲體重 42.5 公斤偏瘦，可能是由飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理壓力大等因素導(dǎo)致。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉、魚(yú)肉、蛋類的攝入，保證主食的量，適量攝入健康脂肪。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快，導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療，如服用甲巰咪唑等藥物。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多能量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 5. 心理壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若消瘦情況持續(xù)且伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因。
2024-12-16 02:59
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，根據(jù)你的情況，考慮你身體的代謝率比較高或者你吃的比較少，營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的。建議你先去內(nèi)分泌科檢查一下基礎(chǔ)代謝率是否正常。如果正常的話可以多吃一些蛋白質(zhì)類豐富的食品，或者使用增肥奶粉增肥，還需要配合運(yùn)動(dòng)。
2015-12-07 12:07
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
- 過(guò)期牛奶如何解決花卉營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題
- 28歲女性常頭疼頭暈且血脂0.54低怎么辦
- 3歲男童輕度營(yíng)養(yǎng)不良如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
- 普通感冒致老人沒(méi)胃口會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？
- 假肥大型肌肉營(yíng)養(yǎng)不良癥怎樣治療？
- 假肥大型肌肉營(yíng)養(yǎng)不良癥怎樣治療
- 外陰硬化苔癬外陰營(yíng)養(yǎng)不良如何治療
- 眼角膜營(yíng)養(yǎng)不良有哪些癥狀？
- 身體偏瘦是否意味著營(yíng)養(yǎng)不良？
- 腎臟病人通常存在哪些營(yíng)養(yǎng)不良情況？
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
