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21 歲男性，長(zhǎng)期手淫后出現(xiàn)腰酸、精神不振、四肢乏力、失眠等癥狀，可能是腎虛，但也可能是其他原因，如神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大等。 1. 腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等；腎陽(yáng)虛則有腰膝冷痛、畏寒肢冷、性功能減退等。治療可選用六味地黃丸、左歸丸等。 2. 神經(jīng)衰弱：精神緊張、壓力大等易引發(fā)，常有失眠、乏力、注意力不集中等?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足，影響身體機(jī)能。需保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃肉類、蛋類、蔬菜水果。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，體質(zhì)下降。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 5. 心理壓力大：焦慮、抑郁等不良情緒可致上述癥狀。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游。 出現(xiàn)這些癥狀不必過(guò)于緊張，但也不能忽視。建議調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，考慮是存在腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.建議多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

您這樣的情況應(yīng)該是腎陰虛引起的，和個(gè)人體質(zhì)及腎功能有很大的關(guān)系。可以用歸脾丸調(diào)補(bǔ)氣血試試效果，用大補(bǔ)陰丸滋陰，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，如果改善效果不好，那就去看下中醫(yī)，采取湯劑調(diào)理。平時(shí)要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是腎陽(yáng)虛引起來(lái)的表現(xiàn)，腎中的陽(yáng)氣不足，臟腑及性功能下降，就會(huì)造成你所說(shuō)的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽(yáng)補(bǔ)腎的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后對(duì)癥用藥進(jìn)行治療。