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補硒對于增強身體素質(zhì)具有一定作用，可通過食物、補硒制劑、改善生活方式等方法進行。常見的有食補、選擇合適補硒產(chǎn)品、避免影響硒吸收的因素、定期檢測硒含量、遵循醫(yī)囑補硒等。 1.食補：多食用富含硒的食物，如海產(chǎn)品（蝦、魚、貝類）、動物肝臟、蛋類、大蒜等。 2.選擇合適補硒產(chǎn)品：如硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒維康口嚼片等，但需在醫(yī)生指導下使用。 3.避免影響硒吸收的因素：減少飲酒，避免長期大量攝入高糖、高脂肪食物。 4.定期檢測硒含量：了解自身硒水平，以便調(diào)整補硒策略。 5.遵循醫(yī)囑補硒：醫(yī)生會根據(jù)個體情況，給出專業(yè)的補硒建議。 總之，科學合理地補硒有助于增強身體素質(zhì)，但要注意適度，不可盲目過量補充。

健康指導：補硒的食物：食物中含硒豐富的有肉類，尤其是動物的肝、腎，還有海產(chǎn)品、谷物、蘑菇、洋蔥、大蒜、蘆筍等制品，蛋類、金槍魚及牡蠣等含硒也很豐富。白蘑是良好的補硒食品硒是人體內(nèi)不可缺少的微量元素?？茖W家已經(jīng)證實，硒是紅細胞中的抗氧化劑的重要成分，充足的硒可促使這種抗氧化劑有效地將人體內(nèi)的過氧化氫轉(zhuǎn)變?yōu)樗?此外，含有硒的多種酶能夠調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，參與氨基酸等的合成。

您好，人體在缺硒的情況下，普通病毒的致病性會增強。例如柯薩奇病毒可使感冒患者出現(xiàn)沒有麻痹的、類似脊髓灰質(zhì)炎的癥狀，如發(fā)熱和皮疹。補硒可以通過食補、藥補兩種途徑來完成。含硒較多的食物有海味品、肉類(特別是動物的腎臟)、大米、谷類等，中藥地龍中含硒量也較多。另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。不過，光補是不夠的，你需要改掉現(xiàn)有的不科學生活習慣，還要改掉經(jīng)常熬夜、大吃大喝、煙酒過度、不愛鍛煉的壞習慣。醫(yī)生詢問：希望我的回答對您有所幫助！

你好，可以補硒，但是這個是不能夠過度的否則可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，反而不利于身體健康，如果目前出現(xiàn)抵抗力低下的話，個人建議最好是采取，飲食療法來進行控制。也是需要注意多吃水果和蔬菜，經(jīng)常吃點肉，適當?shù)难a充肉類和蛋白質(zhì)，同時還需要，多吃一點蜂蜜水，或者我服靈芝粉，維生素c。