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青少年在 16 歲時(shí)仍有長(zhǎng)高的可能，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育。常見(jiàn)的有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳繩、籃球、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨密度。 2.籃球：打籃球時(shí)的跳躍、投籃等動(dòng)作，有助于拉伸肌肉和韌帶，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 3.游泳：游泳時(shí)身體在水中舒展，對(duì)脊柱和四肢骨骼的發(fā)育有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過(guò)程中，頻繁的跑跳、揮拍動(dòng)作，能鍛煉全身肌肉和骨骼。 5.慢跑：慢跑可以提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，為骨骼生長(zhǎng)提供良好的身體環(huán)境。 總之，青少年要想長(zhǎng)高，除了選擇適合的運(yùn)動(dòng)外，還需保證充足的睡眠、均衡的飲食和良好的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度疲勞和受傷。

你好，根據(jù)你提供的情況，考慮是咨詢(xún)身高的問(wèn)題的，還能不能長(zhǎng)高主要是看骨骺線(xiàn)閉合了沒(méi)的，如果說(shuō)骨骺線(xiàn)還沒(méi)有閉合的話(huà)，是還可以長(zhǎng)高的首先要注意多鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)增高是最好的辦法。只要多堅(jiān)持，還是很有效果的。另外，平時(shí)要注意飲食上多吃點(diǎn)蛋類(lèi)和奶類(lèi)食物，多吃含纖維素高的蔬菜和水果。