初中生近視后如何預(yù)防度數(shù)加深
我是個初中生，上了初中才戴上眼鏡的，雖然覺得很不方便，但因看不清黑板，沒法只好去配了眼鏡，聽說近視眼患者度數(shù)會時間慢慢加深近視的，想咨詢一下有什么方法能預(yù)防.
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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初中生近視后預(yù)防度數(shù)加深，可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)、定期檢查這幾方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)約 30 厘米，不要躺著或在移動的車輛中看書、玩手機(jī)?？刂朴醚蹠r間，每學(xué)習(xí) 40 分鐘要休息 10 分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中讀寫。使用電子設(shè)備時，屏幕亮度和對比度要適中。 3.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。 4.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍(lán)莓、堅果等。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時了解視力變化，若度數(shù)有變化，及時更換合適的眼鏡。 總之，初中生預(yù)防近視度數(shù)加深需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。只要重視并采取有效的預(yù)防措施，就能在一定程度上控制近視的發(fā)展。
2024-12-13 05:42
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