沉迷手機(jī)致近視且度數(shù)加深，如何護(hù)眼？
有了手機(jī)以后，我就一直沉迷于手機(jī)里的電子游戲，還有各式各樣的小說(shuō)，每天都盯著手機(jī)看，所以導(dǎo)所以致現(xiàn)在近視了。我真的好后悔啊，近視了以后才發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性，現(xiàn)在我有節(jié)制的玩手機(jī)了，可是度數(shù)還是越來(lái)越深，到底近視眼該怎么保護(hù)眼睛啊
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回答4
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
眼科
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近視后保護(hù)眼睛，需要注意用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、定期檢查、配鏡矯正等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì)和距離。 2.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。熱敷眼睛，能緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 4.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，監(jiān)測(cè)近視度數(shù)變化。 5.配鏡矯正：選擇合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，保證清晰的視力。如果條件允許，也可以考慮佩戴角膜塑形鏡。 6.增加戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩近視進(jìn)展。 總之，保護(hù)眼睛需要綜合多種方法，并持之以恒。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是關(guān)鍵，同時(shí)注意飲食和定期檢查，有助于控制近視度數(shù)的加深。
2024-12-13 01:16
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。如果孩子還小，加以調(diào)整是可以治愈的。7歲以下兒童特別斜視性屈光不正散瞳驗(yàn)光時(shí)，一般用1%阿托品滴眼液或眼膏，讓睫狀肌充分麻痹，則驗(yàn)光準(zhǔn)確。
2015-12-05 19:55
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，控制近視發(fā)展要先注意用眼時(shí)間，一般用眼45分鐘到1小時(shí)，要休息10-15分鐘?？梢蚤]眼、望遠(yuǎn)或做眼保健操，注意幫助眼睛緩解疲勞。也要注意工作或生活中，光線(xiàn)不能太強(qiáng)或太弱，看電腦時(shí)，顯示器應(yīng)與周?chē)h(huán)境亮度相近，顯示器位置在視水平線(xiàn)以下，一般30度為宜
2015-12-05 09:35
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線(xiàn)相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操
2015-12-05 00:38
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線(xiàn)稱(chēng)為集合光線(xiàn)，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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